Pranayama

La quatrième étape du Yoga...

Il ne faut pas entendre "étape" comme des marches qu'il faudrait franchir, le véritable mot qui convient est "activité" ou "membre".

Le Pranayama est la clé du Yoga, c'est lui qui nous amène dans la subtilité et nous fait toucher à d'autres plans que celui du plan, physique.

Le Pranayama est la maîtrise du souffle et de l'énergie de la vie (Prana), cette maîtrise passe par la maîtrise de la respiration, mais la maîtrise de la respiration n'est pas Pranayama. La respiration est l'image "grossière" du mouvement de l'énergie dans le corps humain.

Le Prana entre dans le corps et se diffuse pendant la suspension du souffle ou son arrêt, de ce fait la majeur partie des techniques de Pranayama propose de travailler sur des arrêts du souffle (kumbaka) à vide ou a plein, ou encore des suspensions.

Le pranayama est un outils de connaissance spatial et temporel...

Le Pranayama, comme toutes les autres techniques, permet d'atteindre l'étape suivante, le Pratyâhâra.

Exemples de techniques :
Khapalabhati :
http://www.pratique-du-yoga.com/forum/viewtopic.php?t=206
Bhastrika :
http://www.pratique-du-yoga.com/forum/viewtopic.php?t=205

   Denis