Pendant ce stage nous tenterons d'entrer dans une dimension du silence et de l'écoute de l'instant présent.
Nous pourrons toujours échanger entre nous pour tout ce qui est de la vie courante, mais de larges moments seront réservés au silence et à l'écoute intérieure ou de musiques particulières (chants et/ou musiques indiennes).
C'est simplement en percevant la joie et la paix de la pratique du Yoga, qu'il sera possible de s'intérioriser de plus en plus pour aboutir "naturellement" à la méditation.
Le but est de rechercher un apaisement du mental au point où les bavardages intérieurs cessent et nous libèrent de son emprise étouffante, laissant alors la Conscience se manifester dans sa blancheur lumineuse.
L'approche de la méditation est un travail particulier qui nous servira dans la vie de tous les jours et nous apportera un éclaircissement sur notre existence et sur notre esprit.
Le Hatha Yoga et toutes ses techniques nous apporteront l'indispensable accroissement d'énergie don la Conscience à besoin pour entrer dans l'état de méditation.
Le Vijnana Bhairava Tantra, l'un des plus grands textes du Tantrisme Cachemirien qui propose 112 techniques de méditations et contact avec l'indicible, sera notre support pour nos méditations.
Des parties du texte seront étudiées et un recueil de ses technique vous sera remis au début du stage.
Les parties du texte choisies seront liées à la voie des énergies (shaktopaya).
Des techniques auront lieu en extérieur si le temps le permet...
 La pratique du Yoga :
Le Yoga est avant tout la connexion avec l'indicible qui passe par l'arrêt du mental.
Il faut voir dans toutes les subdivisions qui existent (rajas, karma, bhakti...) différents chemins pour arriver au même sommet de la montagne.
- La séance de Yoga : Est composée de pratique des Asanas (postures : Hatha Yoga) pendant les 2/3 du temps, puis techniques de Pranayama (Yoga de l'énergie, kundalini Yoga) et techniques de concentrations visant la méditation (Rajas Yoga).
Déroulement d'une journée
Exemple (non définitif) de pratique... |
7 h 30
8 h 00
9 h 00
10 h 00
13 h 00
14 h 00
16 h 30
18 h 30
19 h 30
23 h 00 |
8h 00
9 h 00
10 h 00
13 h 00
14 h 00
16 h 30
18 h 30
19 h 30
23 h 00
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Méditation du matin
Pratique de Hatha Yoga.
Pranayama et méditation.
Petit déjeuner et temps libre.
Pranayama et méditation.
Temps libre (échanges)
séance de Hatha Yoga.
Pranayama et méditation.
Repas et échanges
Méditation et techniques de nuit |
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- Ce rythme est inspiré des enseignements de Shri Satchitananda, Yogi de Madras.
- Il permet de rester léger et d'éveiller réellement nos énergies en permettant au corps de se purifier (perte de poids possible...).
- Rien n'est imposé dans cette pratique et chacun pourra venir ou non à tous les cours proposés.
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Au plaisir de partager ce moment avec vous.
Denis |
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