2 Retraites de Yoga en 2010
à Sainte Maxime dans le Var
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Retraite du 3 au 10 avril 2010 |
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Retraite du 6 au 16 août 2010 |
Il est possible de participer aux retraites en entier ou
venir que pour 3 jours (2nuits) minimum à votre choix |
Retraites sur le thème
L'unification :
L'arrêt du mental.
Silences, Lenteurs et Lumière. |
Enseignement : Denis Billo et Amine Dekhli
Professeurs diplômés |
Une retraite est un moment privilégié, un moment à cultiver dans une vie...
Notre nature profonde est calme, sereine et lumineuse, mais notre mental agité par nos vies stressantes et violentes nous fait perdre le contact avec cette nature.
Rares sont les moments dans une vie où nous pouvons nous poser et tenter de faire un lien avec la nature environnante et notre nature profonde, pour retrouver notre être, notre centre et nous construire ou nous reconstruire, voir simplement avancer...
Une retraite de Yoga offre ces possibilités, ces espaces pour notre vie, comme : le partage, la lenteur, la pratique du Yoga et le silence.
La retraite de Yoga est un moment propice à l'écoute intérieure, à la quête personnelle, à la recherche de sa profondeur, au silence et à l'arrêt du mental, pour que la Conscience se manifeste et l’Esprit s’illumine.
Une retraite de Yoga doit être envisagée dans une réelle idée de retraite !
C'est le moment pour se retirer en Soi et laisser passer lentement le temps sans faire appel au mental, à l'intellect.
Ce n'est plus le moment pour des activités intellectuelles, mais simplement offrir le meilleur de Soi dans l'immobilité et le silence.
Elle est ouverte à toute personne, débutante ou non dans la pratique du Yoga, souhaitant réellement trouver en son intérieur le silence, l'immobilité et la lumière pour la joie et le partage.
Le silence et l'immobilité, pendant les pratiques, seront les seules exigences à respecter pour soi et pour les autres.
Cet été la retraite de Yoga sera organisée dans un haut-lieu vibratoire tellurique, un lieu unique tant par sa beauté, son silence, ses vibrations que par le contact qu'il propose avec la nature environnante.
Dans ce lieu, les propriétaires ne souhaitent pas qu'il soit consommé alcools, cigarettes ou viandes...
Ces souhaits devront être respectés par tous, un « coin fumeurs » sera le cas échéant mis en place en dehors du lieu.
Méditations :
Associé à la pratique du Yoga et à ce lieu propice à l'éveil esthétique, nous passerons aussi du temps à "rencontrer notre arbre" dans la nature en utilisant les techniques de contemplation du Yoga et de méditation sur l'arbre. Formidable objet de concentration l'arbre nous renvoi à nous même dans notre essence et nous permet aussi de percevoir le vide en toute chose.
Pour rendre cette expérience avec l'arbre encore plus intime, nous tenterons de le dessiner.
Pour se faire tout le matériel de dessin sera proposé.
Il sera aussi possible de tenter de dessiner des Yantras, objet sublime de concentration, permettant à nos qualités de perceptions et d'empathie de s'éveiller...
Echanges
Des échanges pourront avoir lieu pendant les poses, à la fin des repas ou à la fin des pratiques vous permettant de poser toutes les questions que vous souhaitez et d'approfondir la connaissance du Yoga.
Bibliothèque
Un grand nombre d'ouvrages du Yoga seront disponibles en lecture pendant le temps de votre retraite.
Organisation de la retraite de Yoga :
Les repas pendant la retraite
Ils seront légers, exclusivement végétariens et confectionnés par la propriétaire du lieu.
- Petit déjeuner à votre convenance vers 10h (plus ou moins important)
- Un seul repas le soir : La lenteur et l'expérience de l'organisation de retraites depuis plus de 10 ans montrent qu'un seul repas par jour permet au corps et à l'Esprit de rester légers et vifs tout en ayant l'énergie nécessaire pour la pratique et la joie du partage d'un bon repas.
Hébergement :
Le lieu propose 8 chambres pour 2 personnes avec des lits séparés.
Vous devez apporter vos draps ou un sac de couchage ainsi que votre serviette de bain.
Le lieu est en pleine campagne et au milieu de la nature et des plantes, l'eau est chauffée par le soleil, dans le cas de plusieurs jours sans soleil il se peut que l'eau devienne froide.
Début et fin de la retraite de Yoga
Il est possible d'arriver le vendredi soir avant la retraite
Les pratiques débuteront le samedi matin.
Pour ceux qui nous rejoindrons encours, merci d'arriver pour la pratique de 16h ou du matin.
La pratique du Yoga :
Le Yoga est avant tout la connexion avec l'indicible qui passe par l'arrêt du mental.
Il faut voir dans toutes les subdivisions qui existent (rajas, karma, bhakti...) différents chemins pour arriver au même sommet de la montagne.
- La séance de Yoga : Est composée de pratique des Asanas (postures : Hatha Yoga) pendant les 2/3 du temps, puis techniques de Pranayama (Yoga de l'énergie, kundalini Yoga) et techniques de concentrations visant la méditation (Rajas Yoga).
Déroulement d'une journée
Exemple (non définitif) de pratique... |
7 h 30
8 h 00
9 h 00
10 h 00
13 h 00
14 h 00
16 h 30
18 h 30
19 h 30
23 h 00 |
8h 00
9 h 00
10 h 00
13 h 00
14 h 00
16 h 30
18 h 30
19 h 30
23 h 00
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Méditation du matin
Pratique de Hatha Yoga.
Pranayama et méditation.
Petit déjeuner et temps libre. (échanges)
Pranayama et méditation.
Temps libre (échanges)
séance de Hatha Yoga.
Pranayama et méditation.
Repas et échanges
Méditation et techniques de nuit |
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- Ce rythme est inspiré des enseignements de Shri Satchitananda, Yogi de Madras.
- Il permet de rester léger et d'éveiller réellement nos énergies en permettant au corps de se purifier (perte de poids possible...).
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Le Yoga qui sera pratiqué pendant le retraite respecte la vision traditionnelle du Hatha Yoga décrite dans la Gheranda Samhita en relation avec le Samkhya..
Il comprend :
| Postures |
Asanas : les postures de yoga qui permettent de prendre conscience de notre corps et de ses énergies tout en réintégrant et en canalisant nos forces et faiblesses.
Toutes les postures seront accompagnées de : Mudras,
Bandhas,
Drishtis,... , et de Pranayama.
Elles sont tenues dans le temps... |
| Pranayama |
Travaille sur les énergies avec des disciplines respiratoires par la rétention, la suspension ou l'arrêt du souffle. Le Pranayama est la maîtrise du Prana, l'énergie vitale... |
| Pratyâhâra |
Fusion des sens, abstraction des facultés sensorielles et intériorisation de l'attention.
Premier état non volontaire mais résultant de la pratique du Yoga. |
| Dhâranâ |
Concentration sur un élément (centres d'énergie ou Chakras), un point, ou la lumière... |
| Dhyâna |
Méditation profonde, flux ininterrompu de conscience sur un objet particulier, l'esprit peut être cet objet ou toute autre chose. |
| Samâdhi |
Absorption dans l'absolu, conscience supérieure. |
Venir au gîte : Voir le site de La Planète : www.laplanete.net
Par le train :
la gare SNCF la plus proche est la gare "des Arcs".
Un bus peut vous déposer au carrefour (pont en haut d'une cote) qui va vers Le Plan de la Tour ou Peigros.
Nous viendrons vous chercher à cet endroit.
Nous vous raccompagnerons à la gare à la fin de votre séjour.
Par la route :
Par autoroute en venant d'AIX en Provence ou Nice par l'A8 sortir à la sortie N°36 : Le Muy et prendre la direction de Sainte Maxime. Puis suivre le plan ici : Plan d'accès au gîte sur le site www.laplanete.net
Ou téléchargez le plan ici.
Tarif :
80 € par jour
550 € pour les 8 jours en avril
750 € pour les 11 jours en août
Le tarif comprend tout (hébergement, repas, enseignements)
Dates :
- Retraite d'avril 2010 du 3 au 10
- Retraite d'août 2010 du 6 au 16
Inscription :
Il est possible de venir pour le nombre de jours que vous voulez, en respectant un minimum de 3 jours et 2 nuits.
Téléchargez la fiche d'inscription à retourner ici
La retraite est limitée à 20 personnes par jour...
Au plaisir de partager ce moment avec vous
Denis
La salle de pratique
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